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나만의 행복 포트폴리오를 만들어가는 행복을 키우는 연습

ISBN-13

978-89-8069-374-0 (03180)
출판사 / 임프린트

도서출판 그루 / 도서출판 그루
정가

15,000 원 확정정가
발행일

2018-01-25
출간상태

출간
저자

정종진
번역

-
메인주제어

긍정심리학
추가주제어

-
키워드

#인문 #인문교양 #인문학일반 #긍정심리학
도서유형

종이책, 무선제본
대상연령

모든 연령, 성인 일반 단행본
도서상세정보

185 * 0 mm, 256 Page

책소개
목차
본문인용
서평
저자소개

책소개

이 책의 설명 나만의 행복 포트폴리오 만들기 워크북 형태의 이 책을 통해 당신은 긍정심리학의 관점에서 행복한 삶을 위한 여러 가지 연습과 활동을 해 볼 수 있다. 더 많은 것을 소유하기 위해 하루하루 치열한 삶의 전쟁을 치르며 바쁜 현실을 살아가는 당신에게 진정한 행복이 무엇인지 곰곰이 되새기고, 행복하게 사는 법에 대한 통찰을 가져다주고, 행복감을 증진시켜 줄 것이다.
행복을 연구하는 학자들은 우리의 행복 40%가 일상에서 우리가 행하는 일과 선택하는 것에 달려 있으며, 행복은 연습과 활동을 통해 얻는 것으로 태도나 노력에 따라 달라진다고 말한다. 즉, 운동이나 악기 연주 등이 연습하면 할수록 그 실력이 향상되는 것처럼 행복을 배우고 노력하는 사람이 더 큰 행복을 얻을 수 있다는 것이다.
사람은 모두가 독특하기 때문에 다른 사람에게 적합한 것이 당신에게는 적합하지 않을 수도 있다. 사람마다 좋아하고 싫어하는 것이 다르기 때문에 어떤 연습과 활동을 할 것인가는 당신의 선택에 달려 있다. 그렇지만 당신이 장기간에 걸쳐 이 책에서 제안한 활동과 연습을 계속 시행 적용할 것인지의 여부를 결정하기 전에 적어도 한두 번은 모두 시도해 보고, 그중에서 당신에게 적합하고 효과적인 활동과 방법들을 계속해서 시행해 보자. 그리하여 당신만의 행복 포트폴리오를 완성해 가길 바란다.

목차

prologue / 행복을 키우고 싶은 당신에게

행복이란 무엇인가

나는 얼마나 행복한가?
행복의 공식 H=L+P-N
행복의 5가지 구성 요소
행복해지는 5가지 비결
행복의 조건
행복의 장애물 : 부정성 편향
행복의 장애물 : 사회적 비교
행복의 장애물 : 쾌락의 쳇바퀴
관점 바꾸기
긍정적 정서 느끼기

행복은 누구와 함께 하는 것

행복은 선행으로부터
긍정성과 부정성의 황금비율
몰입 경험의 즐거움
인간관계의 중요성
부부간의 의사소통
결혼 생활 : 지피지기(知彼知己)
사람을 움직이는 대화의 법칙 1 : 2 : 3
사랑의 삼각형 이론

행복은 만들어가는 것

삶의 의미와 목적
일에 의미를 부여하는 방법
성취하는 삶
성격적 강점의 발휘
선택의 만족화
정서지능 향상법
유머와 웃음
신체 운동 즐기기
유쾌한 경험 음미하기
동기 부여
목표 설정
효율적 시간 관리
시간 도둑
시간 전망

행복은 마음수련에서 무르익는다

성장의 마음가짐
낙관주의 높이기
회복탄력성 키우기
감사하는 마음
마음챙김 명상
용서하는 삶

본문인용

서평

저자소개

저자 : 정종진
뉴질랜드 캔터베리대학교 연구교수, 호주 퀸즐랜드대학교 객원교수, 한국초등상담교육학회 회장, 한국교육심리학회 부회장 등을 역임하였다. 심리상담전문가, 학습상담전문가, 수련감독교류분석상담사, 수련감독학교상담전문가, 인성교육강사(1급), 웃음치료사 외에 많은 교육 및 상담 관련 자격을 갖고 있으며, 현재 대구교육대학교 교육학과 교수이며 한국초등상담교육학회를 비롯한 여러 학술단체의 임원을 맡고 있다. ≪나를 찾아 떠나는 심리여행≫, ≪교양으로 읽는 생활 속의 심리이야기≫, ≪GRIT, 그릿을 키워라≫, ≪행복을 키우는 연습≫을 비롯한 다수의 저·역서가 있다.

출판사소개

마음의 양식이 되는 책, 미래를 풍요롭게 열어 가는 책

좋은 책은 악한 사람도 선한 사람으로 만듭니다. 불행한 사람도 행복한 사람으로 만듭니다. 도서출판 그루는 우리에게 유익한 책을 만드는 데 심혈을 기울이면서 이 땅의 출판문화 발전을 위하여 노력합니다.
‘그루’라는 고유어가 변하여 ‘글’이라는 글자가 되었다고 합니다. 그러므로 도서출판 그루는 인류를 위한 문학 서적을 전문으로 출판하는 것이 필연이라고 생각합니다. 출발선에서 다짐했던 초심을 지켜 온 지 40년이지만, 우리들의 앞날은 무한대로 열려 있습니다.