〈 이 책의 구성과 특징 〉
★ 간단하고 재미있는 게임으로 두뇌 훈련!
나이가 들수록 뇌도 노화한다. 뇌의 노화가 진행되면 단기 기억력은 물론, 새로운 내용을 학습하는 능력과 반응 시간이 떨어진다. 늦기 전에 두뇌 훈련이 필요한 이유다. 몸을 단련하는 것처럼 우리의 뇌도 훈련이 가능하다. 이 책은 총 25가지 종류의 다양하고 흥미로운 게임을 골고루 수록하여 주 5회 하루에 세 가지 게임으로 두뇌 훈련을 할 수 있도록 구성되었다. 하루 15분 정도만 할애하면 간단한 게임을 즐겁게 하며 집중력, 기억력, 관찰력, 창의력 등 인지능력을 향상시킬 수 있다.
★ 추가 활동으로 다양한 두뇌 영역 자극!
기억력을 유지하고 치매를 예방하고 싶다면 평소 다양한 두뇌 운동을 통해 좌뇌와 우뇌를 고루 자극하는 것이 좋다. 좌뇌는 언어 능력과 계산 능력을 담당한다. 우뇌는 감정과 시ㆍ공간 능력을 담당한다. 이 책은 메인 게임으로 먼저 두뇌를 훈련한 후 게임별 추가 활동을 통해 언어능력, 지각력, 수리능력 등 여러 두뇌 영역을 자극할 수 있도록 구성되었다.
★ 효과 두 배 힐링 명상으로 두뇌 휴식!
두뇌 휴식에 명언 명상을 활용하면 두뇌 훈련의 효과를 최대화할 수 있다. 이 책은 처음 명상을 접하는 분도 천천히 순서대로 따라 하며 두뇌 휴식의 효과를 볼 수 있도록 명상 코너를 수록하였다. 함께 수록한 QR코드를 이용하면 간편하게 해당 명언 명상 유튜브로 연결할 수 있고 편안히 따라 하는 것만으로 두뇌 훈련 후 효과적인 두뇌 휴식을 취함으로써 두뇌 기능을 회복할 수 있다.
★ 알수록 신비하고 유익한 건강 이야기!
뇌세포는 한 번 손상되면 재생되지 않기 때문에 치매에 대한 예방이 매우 중요하다. 치매는 알수록 예방하기 쉬워진다. 유익한 정보를 통해 치매에 관한 이해를 높이는 것이 필요하다. 이 책은 두뇌 건강에 대한 지혜를 얻을 수 있도록 다양한 치매 상식과 과학적으로 입증된 신기한 이야기들을 수록하였다. 유익한 정보를 통해 치매에 관한 이해를 높이는 이 책은 뇌 건강과 치매 예방을 위한 훌륭한 지침서이다.
★ QR코드로 유튜브 동영상을 수록했다!
이 책에 수록된 25가지 종류의 다양한 게임 외에도 동영상 게임을 활용해 보다 많은 두뇌 훈련을 할 수 있도록 탑클래스 두뇌발전소가 제작한 동영상 게임들을 QR코드로 수록하였다. 또한 두뇌 휴식을 위한 명언 명상 관련 영상도 QR코드로 수록되어 있어 두뇌 훈련 후 그 효과를 배가시키는 두뇌 휴식법을 쉽게 따라 할 수 있다.
〈 추천사 〉
★ ★ ★
인지건강을 유지하기 위해서는 두뇌 자극과 정서 조절이 필요하다. 뇌를 자극하는 두뇌 훈련으로 뇌세포 간 연결을 단단하게 하고 적절한 두뇌 휴식으로 정서를 조절하면 치매의 발병 위험을 낮출 수 있다. 이 책은 즐겁고 효율적인 두뇌 자극 훈련과 두뇌 휴식 훈련을 함께 하는 좋은 친구가 될 것이다.
- 가혁(의사, 인천은혜요양병원 병원장)
★ ★ ★
이 책은 재밌는 두뇌게임을 통해 집중력을 기르고, 잡념을 쉬게 하며, 게임 후에 명상을 함으로써 심신의 휴식과 치유 효과를 극대화한다. 이는 치매나 두뇌 질환에 국한된 것이 아닌 우울증, 불면증 등으로 고통 받는 현대인들에게도 심리적 치유에 큰 도움이 될 것이다.
- 신민식(한의사, 잠실자생한방병원 병원장, 경희 한의대 교수)
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나이가 들면 뇌도 노화한다. 기억력 약화, 집중력 감소, 사고력 둔화... 그러나 몸을 단련하듯 뇌도 훈련할 수 있다. 재밌는 두뇌 훈련으로 다양한 영역의 두뇌를 균형 있게 발전시키고, 게임 후 간단한 명상으로 두뇌를 휴식하며, 치매에 관한 정보를 통해 이해를 높이는 이 책은 뇌 건강과 치매 예방을 위한 훌륭한 지침서이다.
- 이양화(노인활동프로그램 연구 및 노인전문통합 강사)
