나에게로 다가가는 시간

나를 무너지지 않게 하는 주인공의 회복

ISBN-13

979-11-999049-5-8 (05190)
출판사 / 임프린트

정다운출판사 / 정다운출판사
정가

30,000 원 확정정가
발행일

2026-05-28
출간상태

출간
저자

정진화
번역

-
메인주제어

자기계발, 개인발전 및 현실적 조언
추가주제어

마음, 신체, 영혼: 명상 및 심상 , 사회학: 가족, 인간관계
키워드

#자기회복 #자기회복공간 #주인공의 회복 #존엄 #존귀함 #침묵 #멍때리기 명상 #생활의 리듬 #마음 정리 #감정 회복 #관계 회복 #공간 회복 #자기성찰 #내면 회복 #일상 회복 #자기계발, 개인발전 및 현실적 조언 #마음, 신체, 영혼: 명상 및 심상 #사회학: 가족, 인간관계
도서유형

전자책, EPUB
대상연령

모든 연령, 성인 일반 단행본

책소개
목차
본문인용
서평
저자소개

책소개

『나에게로 다가가는 시간』은 자기 자신을 잃지 않고 삶의 주인공으로 다시 서고자 하는 독자를 위한 자기회복서입니다.

이번 권은 상처와 흔들림 속에서도 자기 존엄과 존귀함을 무너뜨리지 않는 태도에 주목합니다. 타인의 말, 관계의 압력, 삶의 여러 상황 속에서 쉽게 흔들리는 순간에도 독자가 자기 자신에게 다시 돌아올 수 있도록 침묵과 멍때리기 명상, 자기성찰의 시간을 제안합니다.

이 책은 더 강해지라고 말하지 않습니다. 오히려 잠시 멈추고, 아무 생각에도 머물지 않는 시간을 통해 이미 자기 안에 존재하는 존엄과 존귀함을 목격하라고 말합니다. 그 목격이야말로 나를 무너지지 않게 하는 가장 조용하고 단단한 회복의 시작입니다.

『나에게로 다가가는 시간』은 자기위로, 자기성찰, 마음회복, 존엄성 자각을 바탕으로 독자가 스스로를 다시 다정하게 바라보고 삶의 주인공으로 서도록 돕는 교양 자기회복 전자책입니다.

독자에게 드리는 안내
시리즈 연계 지도
저자의 삶에서 시작되는 자기회복공간
관계 회복과 공간 실천 지도
이 책을 한눈에 따라가는 안내
자기회복공간 검색 색인
심화 활용 설계 — 책 한 권을 생활 프로그램으로 바꾸는 법

프롤로그 — 회복은 머무를 자리가 필요하다

제1부 공간은 마음을 다시 데려오는 구조이다
1장 자기회복공간은 무엇인가
2장 마음은 왜 장소를 필요로 하는가
3장 침묵과 멍때리기 명상이 공간을 만날 때
4장 회복을 방해하는 공간의 언어

제2부 집 안에서 시작되는 자기회복공간
5장 방 한 칸보다 중요한 것은 돌아올 자리이다
6장 가족의 감정을 키우지 않는 집의 약속
7장 식탁·현관·책상·침대의 회복 리듬
8장 혼자 있는 시간과 함께 사는 시간을 조율하는 법

제3부 학교·도서관·복지관의 공공 회복 모델
9장 학교에는 성적표 밖의 숨 쉴 자리가 필요하다
10장 도서관은 조용한 책장이 아니라 자기회복의 광장이다
11장 복지관과 평생교육 공간에서 살아나는 존엄
12장 공공 프로그램을 안전하게 운영하는 원칙

제4부 직장과 지역 공동체의 회복 리듬
13장 회의 전 3분의 침묵이 바꾸는 것
14장 평가와 보고를 사람 중심으로 다시 설계하기
15장 갈등을 제압하지 않고 다루는 공동체의 구조
16장 지역 안에서 누구나 머물 수 있는 회복 거점

제5부 디지털 시대의 자기회복공간
17장 알림과 비교가 빼앗아 간 내면의 자리
18장 스마트폰을 끄는 것이 아니라 관계를 다시 켜는 법
19장 디지털 시대에 인간의 판단이 쉬는 자리

제6부 생활의 리듬으로 완성하는 자기회복공간
20장 하루 7분, 한 문장, 한 줄 기록
21장 30일 자기회복공간 실행 프로그램
22장 12주 심화 과정과 공동체 확산

제7부 심화형 자기회복공간 운영 설계
23장 1㎡ 회복공간 설계도
24장 가족 회복공간 협약을 만드는 법
25장 직장·기관 회복 프로그램 운영 원칙
26장 위기 전환 문장과 감정 안전장치
27장 1년 자기회복공간 운영 로드맵
28장 독서모임·강의·상담 현장에서 쓰는 진행법

에필로그 — 사람은 다시 머물 곳을 만들 수 있다

부록 1 — 자기회복공간 점검 질문 70
부록 2 — 장소별 운영 문장 70
부록 3 — 30일 실행 기록지
부록 4 — 기관·강의·도서관 활용 제안서
부록 5 — 7분 자기회복공간 루틴 100
부록 6 — 자기회복공간 검색 색인 120
부록 7 — 12주 운영 설계서
부록 8 — 자기회복공간 실천 설계
부록 9 — 생활 속 자기회복공간 심화 설계 노트
부록 10 — 가족·직장·기관 운영 대본 80
부록 11 — 1년 운영 노트와 월별 질문
부록 12 — 독서모임·강의 커리큘럼 12회
부록 13 — 자기회복공간 협약서 샘플
부록 14 — 위기 상황 안전 안내와 전문가 연결 기준

판권 및 출판 안내

본문인용

지금 이 상황이 과연 나의 존엄과 존귀함을 무너뜨릴 만큼 가치 있는 일인가?

침묵은 아무것도 하지 않는 시간이 아니라, 자기 안에 이미 존재하는 존엄과 존귀함을 목격하는 시간이다.

멍때리기 명상은 회피나 도피가 아니라, 끊임없는 자극에서 벗어나 자기 자신을 다시 만나는 가장 단순하고 강력한 회복의 실천이다.

우리는 타인의 인정과 위로를 끝없이 구걸해야만 하는 존재가 아니다. 자기 자신에게 충분한 인정과 위로를 건넬 수 있는 존재다.

서평

『나에게로 다가가는 시간』은 자기계발서의 형식을 지니고 있지만, 단순히 더 나은 성과나 더 강한 의지를 요구하는 책이 아니다. 이 책은 독자에게 자기 자신을 다시 잃지 않는 삶의 태도를 조용히 제안한다.

이번 권은 흔들리는 마음, 관계 속 상처, 인정에 대한 갈망 속에서도 자기 안의 존엄과 존귀함을 붙드는 회복의 시간을 다룬다. 저자는 침묵과 멍때리기 명상을 단순한 휴식이나 회피가 아니라, 자기 자신에게 다시 돌아가기 위한 가장 단순하고 강력한 실천으로 제시한다.

특히 이 책은 타인의 인정과 위로에만 의존하는 삶에서 벗어나, 자기 자신에게 충분한 인정과 위로를 건넬 수 있는 존재로 다시 서는 길을 안내한다. 독자는 이 책을 통해 상처받은 피해자의 자리에서 멈추지 않고, 자기 삶의 주인공으로 다시 서는 사유와 실천을 만나게 된다.

『나에게로 다가가는 시간』은 불안과 비교, 관계의 상처 속에서 자신을 잃어버렸다고 느끼는 독자에게 조용하지만 단단한 회복의 문장을 건네는 자기회복서이다.

저자소개

저자 : 정진화
자기회복과 존엄성, 침묵과 멍때리기 명상을 중심으로 인간이 자기 자신을 다시 만나는 길을 탐구해 온 저자.

저자는 삶의 과정에서 폭력의 현실을 깊이 직면해 왔으며, 그 폭력이 다시 되물림되지 않는 삶이 가능하다는 것을 스스로의 삶으로 증명하고자 해왔다. 이를 위해 침묵과 멍때리기 명상을 실천하며 자기성찰과 비폭력의 태도를 삶 속에서 이어왔고, 그 체험과 사유를 글로 정리하기 위해 작가의 길에 들어섰다.

저자는 존엄은 어떤 성취의 끝에서 얻는 보상이 아니라, 이미 자기 안에 존재하고 있음을 의심하지 않는 순간 자각되는 것이라고 말한다. 오랜 삶의 경험 속에서 폭언과 폭력 없는 관계, 자기성찰, 내면의 회복 가능성을 실천해 왔으며, 그 경험을 바탕으로 『나에게로 다가가는 시간』을 집필했다.

정다운출판사를 통해 자기회복서 시리즈를 이어가며, 독자가 타인의 인정에 매달리는 삶에서 벗어나 자기 안의 존엄과 존귀함을 목격할 수 있도록 돕고자 한다.

나에게로 다가가는 시간

나를 무너지지 않게 하는 주인공의 회복

책소개

목차

본문인용

서평

저자소개