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꾸준함을 기르는 일

  • ISBN-13
    979-11-306-7663-0 (03810)
  • 출판사 / 임프린트
    (주)다산북스 / (주)다산북스
  • 정가
    18,000 원 확정정가
  • 발행일
    2026-04-24
  • 출간상태
    출간
  • 저자
    수풀림
  • 번역
    -
  • 메인주제어
    에세이, 문학에세이
  • 추가주제어
    자기계발, 개인발전 및 현실적 조언
  • 키워드
    #자기계발, 개인발전 및 현실적 조언 #에세이, 문학에세이
  • 도서유형
    종이책, 무선제본
  • 대상연령
    모든 연령, 성인 일반 단행본
  • 도서상세정보
    128 * 190 mm, 280 Page

책소개

자꾸 포기하는 스스로가 밉다면

꾸준함을 기르는 일부터

이것저것 하고 싶은 일은 많지만, 매번 흐지부지되어 자책했다면 이 책에 주목하자. 내가 정말 하고 싶은 일을 찾아 끝까지 재미있게 해내는 법을 담은 『꾸준함을 기르는 일』이 출간되었다. 이 책은 억지로 애쓰거나 괴로워하지 않고도 성장할 수 있는 삶의 태도를 제안한다.

저자 수풀림은 ‘라이프 디자이너’로서 자기 사랑을 구체화하는 다양한 행동 변화 프로그램을 운영한다. 자신을 사랑하며 성장하는 방법을 기록한 그의 블로그는 90만 명이 오갔으며 오늘도 많은 이들에게 영감을 주고 있다. 매일 쌓아온 그의 글은 SNS에서 우연히 만난 글귀가 내 인생을 바꿨다”는 찬사를 받을 정도로 폭발적 사랑을 얻었으며, 오랫동안 팔로워와 출판사의 출간 요청을 받았다.

10년간 2,500여 개의 블로그 포스팅, 최근 2년간 700개의 인스타그램 콘텐츠 발행. 에디터 출신인 저자가 가장 많이 듣는 질문은 단연 “어떻게 그렇게 꾸준할 수 있나요?”다. 수년간 하루도 빠짐없이 결과물을 쌓아온 그를 보면 꾸준함을 타고난 사람 같지만, 사실 저자는 꾸준함이란 단어를 누구보다 무서워했다고 고백한다. 포기하고 다시 시작하길 반복하는 와중에도 다음에는 어떻게 하면 더 오래할 수 있을지 고민하고 개선한 끝에 자신만의 꾸준함을 정의하고 기르기 시작했다. 저자가 새로 정의한 꾸준함이란 ‘매일 완벽하게 해내는 것’이 아니라, ‘조금씩 노력하며 나를 돌보고 사랑하는 일’이다. 완벽보다는 실행에, 타인보다는 나 자신에 중심을 두는 방식이다.

『꾸준함을 기르는 일』에는 저자가 겪은 시행착오와 성장의 노하우가 가득하다. 이 책은 자신을 채찍질하는 삶에 지친 이들, 시작만 하고 끝을 맺지 못해 자책하던 이들에게 다시 시작할 용기와 나를 사랑하며 성장하는 기쁨을 일깨워줄 것이다.

 

 

꾸준함이 쌓이면 어떻게 될까?

완벽하지 않아도 매일 성장하는 태도에 대하여

『꾸준함을 기르는 일』은 꾸준함을 위한 마인드 세팅부터 실천법까지 단계별로 안내한다. 총 6장으로 구성된 이 책은 먼저 포기의 원인을 파악해 내가 정말 지속해야 할 일을 찾게 돕는다. 이어 마음의 무게를 덜고 가볍게 시작하는 법, 그 시작을 끝까지 이어가는 전략을 소개한다. 아침 시간 활용과 점진적 개선주의, 자아상 교정 등 저자가 체득한 구체적인 노하우도 풍성하다. 특히 ‘마음 돌봄 노트’는 독자가 직접 답을 쓰며 자신의 상태를 점검하도록 이끈다.

저자는 꾸준함의 핵심이 ‘완벽’이 아닌 ‘흐름’에 있다고 강조한다. 아주 작은 노력이라도 멈추지 않고 이어가는 것이 중요하다는 뜻이다. 효율과 성과, 타인과의 비교에 매몰된 완벽주의는 성장을 방해할 뿐이다. 최근 번아웃에 지친 2030 세대가 나를 갉아먹는 성공 대신, 자신을 사랑하며 지속할 수 있는 길을 찾는 이유이기도 하다.

『꾸준함을 기르는 일』은 ‘완벽’ 대신 ‘지속’이라는 대안을 제시한다. 시작이 두려운 이들에게 결과보다 과정에 머무는 용기를 북돋운다. 잘 해내는 결과보다 잘하려는 마음 자체를 소중히 여길 때, 증명의 압박에서 벗어나 나로서 존재할 수 있다. 결국 꾸준함을 기르는 과정은 나 자신을 사랑하는 여정과 같다. 자신만의 속도를 존중하며 천천히 나아간다면, 우리는 나를 소모하지 않고도 가장 근사한 삶에 닿을 수 있을 것이다. 이 책이 그 길의 든든한 안내서가 되어줄 것이다. 

 

목차

Prologue 꾸준함을 기르며

Awake 나는 왜 자꾸 멈추는 사람이 될까

쳇바퀴 속으로 입장하셨습니다 

내가 내 발을 걸며 살아온 거야 

그럼에도 불구하고 다시 하는 마음 

삶을 향한 사랑이 나를 지속하게 하고 

 

Ground 내가 꾸준할 곳을 찾아서

후회되는 일부터 걸러낸다 

평생토록 하고 싶은 고민을 찾는다 

인정받지 않아도 즐거운 일을 찾는다 

질투라는 껍질 속 알맹이를 골라낸다 

나의 자아상은 나를 돕고 있는가 

질문으로 새로운 생각의 물길을 낸다 

지향점의 실물을 수집한다 

 

Begin 가벼운 시작을 위하여

할머니가 된 내가 오늘을 떠올린다면 

나의 적당량을 찾아서 

경험주의자로 살기 

시작의 순간을 비밀에 부친다 

미리 하기는 자기 사랑의 기술 

나만의 시작 스위치 확보하기 

무아지경의 기쁨 

 

Grow 꾸준함을 기르는 일

행위의 본질에 머물러 있기 

쉽게, 쉽게, 쉽게 

365일 똑같을 거란 환상을 버린다 

몸을 다스려 흔들림의 진폭을 최소화한다 

왜 재미있으면 안 돼? 

일부러 느리게 

습관으로 만들어 고민의 무게를 줄인다 

나의 타고남을 받아들인다 

점진적 개선주의 

스마트폰 속 세상을 내 편으로 만들기 

빈도를 높여서 기세를 쌓아 올린다 

멈추고 싶은 순간마다 글을 쓴다 

 

Breathe 숨을 고르고 나를 돌보는 시간

하는 것만큼이나 하지 않는 시간도 중요하다

무뎌지는 시간은 반드시 찾아온다 

자가동력형 인간이 되자 

어른에게도 재밌어서 하는 일이 필요하다 

행복 전시하지 않기 연습 

 

Be 꾸준함이 만들어준 나

나는 내가 좋다 

믿음이라는 삶의 기반이 생기다 

증명을 멈추고 아름답게 존재하기 

‘그냥’ 하지 않는다 

오리지널리티의 탄생 

심신단련, 늘 맑은 상태를 유지한다 

내 인생 사용 설명서를 가진 느낌  

성장하고 싶은 마음을 소중히 여긴다 

 

본문인용

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서평

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저자소개

저자 : 수풀림
자기 사랑의 형태를 구체화하고 일상의 힘을 말하는 사람. 오랜 시간 에디터로 일했다. 글쓰기와 건강한 생활이 한 사람의 인생을 변화시킬 수 있다고 믿는다. 그 믿음을 실현하기 위해 글을 쓰고, 행동 변화를 돕는 다양한 프로그램을 운영한다. 자신을 사랑하며 성장하고 싶은 이들을 위해 하루도 빠짐없이 콘텐츠를 만들어 올리고 있으며, 매일 7만 명이 인스타그램으로 그의 글을 받아 본다. 10년간 2500여 개의 글을 꾸준히 올리며 성장의 과정을 기록한 블로그에는 누적 90만 명이 오갔으며, 오늘도 많은 이들이 변화를 이어갈 용기와 힘을 얻고 있다.
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