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인간관계 완전정복

ISBN-13

979-11-94710-36-3 (13100)
출판사 / 임프린트

(주)한국평생교육원 / 와일드북
정가

25,000 원 확정정가
발행일

2026-04-30
출간상태

출간
저자

노성현 , 고혜인 , 이지연 , 정난숙 , 박영현 , 권민성 , 최꽃닢 , 전희원 , 김미선 , 고종숙 , 김경옥 , 이혜숙 , 김지현 , 손희주 , 차정란 , 이은진 , 백소라 , 김정 , 이공주 , 임려원
번역

-
메인주제어

인간관계: 친구/또래 집단
추가주제어

-
키워드

#인간관계: 친구/또래 집단 #인간관계
도서유형

종이책, 무선제본
대상연령

모든 연령, 성인 일반 단행본
도서상세정보

153 * 224 mm, 288 Page

책소개
목차
본문인용
서평
저자소개

책소개

사람 사이에서 지친다는 건 결국 나를 잃어버렸다는 신호다

사람 때문에 힘들다고 말하지만, 사실은 그 사람을 대하는 내 마음이 더 힘들 때가 많다. 잘 보이고 싶고, 미움받기 싫고, 괜찮은 사람으로 보이고 싶은 마음이 나를 계속 긴장하게 만든다. 그 긴장은 결국 내가 만든 올가미가 되어, 숨 쉬듯 자연스러워야 할 관계를 버겁게 만든다. 사람 사이에서 지친다는 건 결국 나를 잃어버렸다는 신호다. 내가 어떤 감정에 예민하게 반응하는지, 어떤 말에 유난히 흔들리는지 알게 되면 그때부터 관계는 조금씩 달라진다. 상대가 변하지 않아도 내가 나를 이해하는 순간 관계는 더 이상 예전 같지 않다.

이 책은 인간관계의 정답을 말하려고 하지 않았다. 대신, 관계로 지쳐버린 마음이 다시 숨 쉴 수 있도록 돕고 싶다. 상처를 치유하고, 오해를 이해로 바꾸며, 나답게 연결되는 방법을 함께 찾아가려 한다. 불안한 세상 속에서도 우리는 관계를 통해 여전히 회복할 수 있다. 그리고 그 회복의 중심에는 언제나 ‘나’가 있다.

당신은 틀리지 않았다. 다만 너무 오래 이해받지 못했을 뿐이다. 이 책이 그 마음에 닿아 다시 누군가와 마주 앉을 용기를 건네주길 바란다.

작품 설명

◆ 관계의 피로 속에서 다시 ‘나’로 돌아오는 여정, 그것이야말로 인간관계 회복의 출발점이다

우리는 어릴 적부터 관계 속에서 자기를 배워왔다. 누군가의 표정을 살피고, 말 한마디에도 상처를 받으며, 사랑을 얻기 위해 애썼다. 그 과정에서 우리는 ‘나답게’보다 ‘맞춰 주며’ 사는 법을 더 빨리 익혔다. 그래서 어른이 되어서도 관계 앞에서는 여전히 조심스럽다. 상대의 눈치를 보고, 감정을 숨기고, 본심을 감추며 버티는 것이 익숙해졌다. 그렇게 우리는 ‘관계를 유지하는 법’을 배웠지만, 정작 ‘나를 지키는 법’은 배우지 못했다. 이 책은 이 지점에서 시작된다. 관계의 피로 속에서 다시 ‘나’로 돌아오는 여정, 그것이야말로 인간관계 회복의 출발점이다. 관계의 핵심은 언제나 상대가 아니라 나 자신이다. 내가 나를 이해할수록 타인을 이해할 여유가 생기고, 나를 돌볼수록 관계도 덜 흔들린다. 누군가를 바꾸려 애쓰는 대신, 내 마음의 패턴을 이해하는 순간 관계는 조금씩 달라지기 시작한다.

‘인간관계 완전정복’은 심리상담 전문가 20명이 함께 모여 쓴 책이다. 이들은 모두 오랜 시간 사람의 마음을 마주해 온 이들로, 이미 본 책에 참여한 작가들 중 상당수가 ‘우울증 완전정복’과 ‘중독 완전정복’을 함께 써낸 경험이 있다. 그때처럼 이번에도 각자의 현장과 상담실에서 길어 올린 이야기를 나누며, 한 사람의 마음이 어떻게 관계 속에서 지쳐가고 다시 회복되는지를 담았다.

본문인용

형제자매 사이의 경쟁과 비교, 마음의 거리 좁히기

같은 집에서 자라더라도, 우리는 늘 서로를 비교하며 클 수밖에 없다. 사랑을 빼앗기지 않으려 애쓰던 마음이 비교라는 이름이다. 그 마음의 크기는 어른이 된 지금까지도 남아 있어서 우리의 삶에 영향을 미친다.

지수는 어릴 때부터 언니와 비교당하며 자랐다. 언니는 성적이 좋고 사교적이었지만, 지수는 조용하고 느린 아이였다. 어머니는 “언니는 저렇게 부지런한데, 넌 왜 그럴까?”라는 말을 아무렇지 않게 내뱉었다. 그 말은 지수의 마음속에 오래 남아, 성인이 된 지금도 상처처럼 자리했다. 직장에서도 비슷한 일이 반복됐다. 새로 들어온 동료가 빠르게 인정받자, 지수는 이유 없이 불안해졌다. ‘그 사람은 잘하는데, 나는 왜 늘 부족할까?’ 자신을 다그치며 더 열심히 일했지만, 마음은 점점 지쳐갔다. 상담에서 그녀는 처음으로 자신의 감정을 솔직히 꺼냈다. “저는 항상 누군가보다 뒤처지는 기분이에요. 언니보다, 동료보다, 심지어 어제의 나보다도요.” 상담자는 “지수 님이 경쟁한 건 사실 언니가 아니라, 사랑받고 싶던 ‘그때의 나’였던 것 같아요.” 그 말에 지수는 동의했다. “맞아요…… 그냥 칭찬받고 싶었던 거였어요.” 그날 이후 지수는 자신에게 “언니가 아니라 나답게”라는 말을 자주 자신에게 건넸다. 점점 비교의 자리에서 빠져나오자, 마음의 긴장이 풀리고 언니와의 관계도 전보다 부드러워졌다. 비교는 타인을 향한 감정이 아니라 사랑받고 싶었던 자신에게 보내는 오래된 신호였다.

태어나보니 첫째였다

맏이로 태어났다. 그저 세상에 나와 보니 첫째였다. 내가 선택한 것이 아니라 주어진 것이었다. 시간이 지나 동생들이 태어났다. 부모님의 관심과 사랑은 자연스럽게 동생들에게로 옮겨갔다. 그때부터 내 몫으로 주어진 것은 ‘역할’이었다.

“너는 첫째니까.”

그 말 한마디는 늘 당연한 듯 따라붙었다. 동생들의 모범이 되어야 하고 양보해야 하고 참아야 했다. 나도 어린아이였지만 어른처럼 동생들을 챙겨야 했다. 하지만 마음 한편에는 외로움이 고개를 들었다. 나도 사랑받고 싶었다. 칭찬받고 관심받고 그저 한 번이라도 부모님의 따뜻한 눈길이 나를 향하길 바랐다. ‘부모님이 기대하는 대로 하면 나를 봐주겠지. 칭찬해 주시겠지. 그럼 나도 사랑받을 수 있을 거야.’ 그렇게 나는 열심히 ‘좋은 아이’가 되려 애썼다. 그러나 그 역할은 나를 자유롭게 하지 못했다. 오히려 더 단단한 틀이 되어 다른 관계 속에서도 나를 가두었다. 친구 관계에서도, 직장에서도 나는 늘 ‘먼저 배려하는 사람’, ‘기대에 부응하는 사람’이 되었다. 누군가 힘들다고 하면 도와야 할 것 같았고 부탁을 거절하면 미안했다. 나보다 타인이 먼저였고 나는 늘 뒷전이었다. 내가 그렇게 열심히 애쓴 이유는 단순했다. 사랑받고 싶어서였다.

-본문 72~73쪽 중에서

서평

저자소개

저자 : 노성현
노성현
1. 새숨심리상담센터 대표
2. J.S 갤러리 관장
3. 상담학 박사(가족상담 전공)
메일: nsh-0827@hanmail.net

저자 : 고혜인
고혜인
1. 교육학(상담심리전공) 석·박사/ 교육학·특수교육 학사
2. 사단법인 제주국제명상센터(한국상담학회 교육연수기관) 상담교육원장
제주대학교 교육대학원 교육학과 강사
한국상담학회 지역학회 제주상담학회 12대 회장
3. 임상심리사 1급, 청소년상담사 1급 외
4. 주요경력 : 정신건강의학과 임상심리사, 초록우산 어린이재단 제주특별자치도 아동보호전문기관 임상심리치료사, 특수학교 및 통합학급 특수교사 등
5. 대외활동 : 제주대학교 학생상담센터 객원상담원, 대법원 법원행정처 아동 관련 전문가, 제주지방법원 가사상담위원 및 자문위원, 제주특별자치도교육청 학교안전공제회 자문위원 등
6. 종합심리평가, 개인 및 집단상담, 교육 및 특강, 자문, 연구 및 저술 활동 등
메일: thedoor_kr@naver.com

저자 : 이지연
이지연
1. 교육학 박사
2. 한국상담심리학회 상담심리사 1급, 주수퍼바이저
임상심리사 1급, 청소년상담사 1급, 청소년지도사 1급
3. 한양대학교 미래인재교육원 겸임교수
숭실대학교 글로벌미래교육원 심리학 전공 지도교수
여기스터디 청소년학 전공 운영교수
4. 서울경찰청 위촉 범죄피해평가전문가
식품의약품안전처 인증 마약류 예방 및 재활 전문인력
5. 전) 육군본부 군사경찰실 위촉 범죄피해평가전문가
전) 의정부지방법원 가사상담위원
6. 기타 활동: 개인상담, 심리검사, 수퍼비전, 예방교육, 청소년 기관 자문, 연구·저술 등
7. 공저: [군 상담 이론과 실제], [내 마음에 바람이 분다], [오늘도 운동 완료], [나는 너를 좋아해 그대로의 너를, 그대로의 나를], [담에 기대어 마음을 쓰다] 외
메일: verangel@nate.com

저자 : 정난숙
정난숙
1. 교육학 박사(상담심리전공)
2. 한국상담학회 전문상담사 1급, 주수퍼바이저
전문상담교사 1급
3. 한국비폭력대화교육원 강사
4. 전) 동명대학교 학생상담센터 상담교수
전) Wee센터 및 Wee클래스 전문상담교사
현) 부산교육활동보호센터 외부상담사
현) 인하대학교 외래교수
5. 기타 활동: 개인상담, 집단상담, 수퍼비전, 아동청소년교육, 갈등중재, 강의 등
메일: nansukj@hanmail.net

저자 : 박영현
박영현
1. 심리학 박사(임상 및 상담심리 전공)
2. 덕성여대 심리학과 겸임교수
3. 한신대학교 심리·아동학부 외래교수
4. 온(on):곁 심리상담연구소 소장
5. 한국상담심리학회 상담심리사 1급, 주수퍼바이저, 청소년상담사 1급, 가족상담사 2급, 에니어그램 일반강사
국제공인 이마고 부부치료전문가
7. 기타 활동: 개인상담, 집단상담, 부부 및 가족상담, 인간중심상담, 포커싱 체험심리치료, 수퍼비전, 강의·연구·저술 등
메일: zeroyh@hanmail.net

저자 : 권민성
권민성
1. 현직 전문상담교사
2. 교육학 박사(상담심리 전공)
3. 전문상담교사 1급, 도덕·윤리 정교사 2급
청소년상담사 2급, 사회복지사 1급, 임상심리사 2급
상담심리사 2급(한국상담심리학회), 전문상담사 2급(한국상담학회)
MBTI 일반강사, 에니어그램 일반강사 등
4. 부모교육, 교사 연수, 개인상담, 가족상담, 집단상담, 강의·연구·저술 등
메일: soop2018@korea.kr

저자 : 최꽃닢
최꽃닢
1. 심리학 박사 수료
2. 울산 가정법원 면접교섭 상담위원
3. 한국 상담학회 전문상담사 1급, 청소년 상담사 2급
4. 개인상담, 부부상담, 집단상담, 저술활동 등
메일: lovenip813@naver.com

저자 : 전희원
전희원
1. 나아감 심리상담센터 대표 naagam.com
2. 심리치료학 석사(여성 및 성심리치료전공)
3. 한국상담심리학회 상담심리사 1급, 수퍼바이저
한국임상심리학회 임상심리전문가, 수퍼바이저
한국상담심리학회 성상담연구회 홍보위원
청소년 상담사 2급, 한국산업인력관리공단 임상심리사 1급, MBTI 전문강사
4. 다리꿈심리상담센터 전문상담사
5. 전) 파크심리상담센터 수석상담사, 원장
전) 인하대학교 학생상담실 위기개입 시간제 상담사
전) 포스코인터내셔널 송도 휴스마일 상담사
6. 개인상담(성인, 청소년), 심리평가, 집단상담, 상담자 교육 및 수퍼비전 등
메일: maumband@gmail.com

저자 : 김미선
김미선
1. 심리학 석사(상담심리치료 전공)
2. 한국상담심리학회 상담심리사 1급
한국상담학회 전문상담사 1급
임상심리사 1급
Somatic ExperiencingⓇ(SE) 기초 수료
Prepare-Enrich 국제공인 커플/부부 상담사
여성가족부 인증 성폭력/가정폭력 전문상담원
에니어그램 일반강사
3. 이너스심리상담센터
4. 전) W정신건강의학과 전문상담사
전) 호시담 전문상담사
5. 기타 활동: 개인상담, 집단상담, 심리검사, 부모교육, 트라우마 상담전문가, 공공기관 진로/스트레스 강의 등
메일: sara509@naver.com

저자 : 고종숙
고종숙
1. 허그맘허그인 구리갈매센터 대표원장
2. 한국 상담심리학회 상담심리사 1급
국제이마고 부부치료사(CIT), 한국부부상담학회 부부상담전문가 1급
임상심리사1급, 청소년상담사2급, 아동심리상담사2급
그림책심리지도사1급, 국제아로마테라피스트
3. 안전한대화(SC) 교육강사
4. 상담학 석사, 아동심리치료 박사과정중
5. 공저 [담에 기대어 마음을 쓰다], [나는 너를 좋아해 그대로의 너를, 그대로의 나를]
6. 개인 상담, 부부 상담, 아동청소년 상담, 양육상담, 강의 등
메일: kjs7068@naver.com

저자 : 김경옥
김경옥
1. 심리치료교육학과 석사
2. 한국상담심리학회 상담심리사 2급, 청소년상담사 2급, 임상심리사 2급,
한국독서치료학회 독서심리상담사2급, MBTI전문강사
3. 심리상담클리닉 뜨락 전문상담사
천개의 별 지엘연구재단 심리상담사
4. 전)아주대학교 학생상담소 인턴상담사
전)야탑청소년수련관 전문상담사
5. 전자책 공저(그림책으로 만나는 마음풍경)
6. 개인상담, 청소년 집단 상담, 저술 활동 등
메일: flight737@naver.com

저자 : 이혜숙
이혜숙
1. 철학 박사(상담심리전공)
2. 서울기독대 상담심리학과 겸임교수
3. 한국상담학회 전문상담사 1급,
한국기독교상담심리학회 전문상담사 1급, 수퍼바이저
청소년상담사 1급, 임상심리사1급, 사회복지사 외
한국코치협회 KAC
4. 동신시니어가족지원센터 대표
시니어 여성의 '자율성 되살리기' 글쓰기 지도
5. ㈜연세다움상담코칭센터 전문상담사
재난심리지원센터 상담활동가
카리스비젼센터 EAP 전문상담사
6. 공저 [담에 기대어 마음을 쓰다], [나는 너를 좋아해 그대로의 너를, 그대로의 나를]
7. 기타 활동: 개인상담, 심리검사, 수퍼비전, 예방교육, 기업강의, 연구 등
메일: easderlee@ hanmail.net

저자 : 김지현
김지현
1. 오산 공군기지 방공관제사령부 병영생활전문상담관
2. 한국상담심리학회 상담심리사 2급, 한국임상모래놀이치료학회 모래놀이상담사 2급
청소년 상담사2급, MBTI 일반강사, 에니어그램 일반강사 외
3. 상담심리치료학 석사
4. 개인상담, 집단상담, 심리검사, 모래놀이상담, 예방교육 등
메일: t7782000@hanmail.net

저자 : 손희주
손희주
1. 심리학 석사(상담 및 임상심리 전공), 문학 석사(아동복지 전공)
2. 한국상담심리학회 상담심리사 2급
임상심리사 2급, 청소년상담사 2급, 사회복지사 1급, 보육교사 1급 등
3. 현) Wee센터 전문상담사
4. 전) 서울북부지방법원 상담위원
전) 서울시교육청 학습상담사
전) 서울시교육청 학교보건진흥원 중독 전문상담사
전) 한국직업능력개발원 커리어넷 진로상담전문가
전) 서울대학교 산학협력지원단 동기강화 집단상담 프로그램 개발 자문위원
전) 종합사회복지관 사회복지사(10년)
5. 기타 활동: 개인상담, 집단상담, 심리검사, 아동·청소년 교육 및 부모교육, 강의, 자문 등
메일: tokipool@naver.com

저자 : 차정란
차정란
1. 강동대학교 학생진로상담센터/대학인권센터 전문상담사
2. 생명나무심리상담센터 대표
3. 상담심리학 박사수료
4. 청소년상담사 1급
5. 전) 인천교육지원청 학습상담사
전) 강서양천교육지원청 학교폭력전담조사관
6. 오운완 몸을 움직이면 마음도 움직인다
전자책 출판
메일: kchoran@naver.com

저자 : 이은진
이은진
1. 00고등학교 Wee클래스 전문상담사
2. 상담심리학 박사과정중(아동청소년상담심리전공)
3. 한국상담학회 전문상담사 2급
한국산업인력관리공단 임상심리사 2급
4. 전) 00청소년상담복지센터 팀원
5. 오운완 몸을 움직이면 마음도 움직인다
전자책 출판
메일: trumpjin@naver.com

저자 : 백소라
백소라
1. 한국상담심리학회 상담심리사 2급
2. 교육학 석사(상담심리 전공)
3. 한국코치협회 인증 전문코치(KAC)
4. 전문상담교사 1급, 초등 1급 정교사
5. 내면소통명상 지도자(1기), 한국버츄프로젝트 FC
6. 성인상담, 청소년상담, 아동상담, 가족상담, 가족상담, 부모교육
메일: intime100@hanmail.ne

저자 : 김정
김정
1. 교육학 박사(교육 및 상담심리 전공)
2. 현) 전남대학교 교육대학원(상담심리전공) 강사
3. 전) 목포대학교 교육학과(교육학) 강사
4. 현직 전문상담교사
5. 교육청 Wee센터, 중학교 Wee클래스 전문상담교사
6. 전문상담교사 1급, 청소년상담사 1급, 임상심리사 1급
7. 한국상담심리학회 정회원, 한국교육심리학회 정회원
8. 기타 활동: 교원 직무연수, 부모교육, 강의·연구·저술 등
메일: jung022118@naver.com

저자 : 이공주
이공주
1. 치유상담학 석사(가족상담 전공)
2. 한국상담학회 전문상담사 2급, 청소년상담사 2급, 진로상담사 1급
3. 전)순심리상담센터 상담사
4. 개인상담, 아동/청소년상담, 부모상담, 심리검사, 저술활동 등
메일: juu1023@naver.com

저자 : 임려원
임려원
1. 모은상담 심리연구소 공동 소장
2. 마음자람심리센터 공동 소장
3. 다움 book 출판 대표
4. 교육학 박사(상담 심리전공)
5. 한국 상담심리학회 상담심리사 1급, 주수퍼바이저
청소년 상담사 1급, 사회복지사 1급, 임상심리사
6. 마음 드라이빙(23년 세종도서 우수도서 선정) 외
전자책, 종이책 포함 40권 출판
7. 심리학 강의, 책 쓰기 강의, 개인 상담, 가족 상담, 집단상담, 저술활동 등
메일: saim1009@hanmail.net

한국출판문화산업진흥원 출판유통통합전산망

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