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딱 10년 젊게 사는 요즘 60세의 심리학

즐겁게 나이 들고 싶은 당신을 위한 69가지 심리 기술

ISBN-13

979-11-7533-000-9 (03180)
출판사 / 임프린트

인피니티북스(주) / 인라우드
정가

18,000 원 확정정가
발행일

2025-09-30
출간상태

출간
저자

나이토 요시히토
번역

박은주
메인주제어

노화대처
추가주제어

-
키워드

#가족과 건강 #노화 #나이듦 #행복한노후생활 #젊게사는법 #노화대처
도서유형

종이책, 무선제본
대상연령

모든 연령, 성인 일반 단행본
도서상세정보

135 * 195 mm, 256 Page

책소개
목차
본문인용
서평
저자소개

책소개

20만부 베스트셀러 작가 나이토 요시히토의 최신작!

“누구나 마음가짐을 조금만 바꾸면

날마다 유쾌하고 즐겁게 살아갈 수 있다!”

요즘 60세를 위한 행복한 노후의 비결

유연하고 단단하게,

비우고 채우며 현명하게 나이 드는 법

심리학자인 저자가 노년 심리학, 신체 건강, 사회적 관계, 인생의 태도 등 다양한 측면에서 유연하고 단단하게 나이 드는 법을 조명한다. 그동안 나이 듦에 대해 우리가 가졌던 잘못된 편견을 바로잡고 마인드셋, 인간관계, 건강, 루틴 등 100세까지 날마다 더 즐겁게 보낼 수 있도록 돕는 내용들로 구성되어 있다.

무르익은 경험치를 통해 내 삶을 가꾸는 법, 나이 듦을 대하는 마음가짐, 나이 든 후의 인간관계의 요령, 달라지는 환경과 몸 상태에 따른 준비, 삶에 활기를 불어넣는 매일의 루틴 등 노년의 생활과 맞닿아 있는 실용적인 팁들은, 몸과 마음의 건강을 두루 챙기면서 삶의 마디마디마다 여유를 더하는 데 큰 힌트가 되어준다. 읽으면서 자연스레 노후라는 또 하나의 터닝 포인트를 잘 맞이할 수 있겠다는 자신감이 생겨난다.

무엇보다 저자는 나이 듦의 과정에 있는 자신을 있는 그대로 바라보고 자신만의 행복을 발견해 나가는 마음가짐이 중요하다고 말한다. 인생의 의미는 스스로가 만들어가는 기쁨의 밀도에 있다. 나이가 들어도 마음이 시들지 않으면 인생의 꽃은 언제나 형형하다. 이 책을 통해 마음의 유연성을 기르고, 유쾌하고 홀가분하게 인생 후반부를 꾸려가 보자.

본문인용

인간은 아무리 나이가 들어도 절대 시들지 않는다. 만약 시들어 버린다면 그것은 스스로 그렇게 믿었기 때문일 것이다. '나는 아무리 나이를 먹어도 건강하다'라고 굳게 믿는다면, 몇 살이 되어도 건강하고 활기찬 삶을 유지할 수 있다.

- p31 '자기 암시의 위대한 힘' 중에서

새로운 일을 시작하면 설렘과 기대감이 생긴다. 새로운 지식이나 기술을 배우면 '자신이 성장하고 있다'라고 실감할 수 있다. 이처럼 나이가 들어도 '자신의 성장'을 느낄 수 있다는 것은 삶에 큰 기쁨과 활력을 더한다. 따라서 나이에 상관없이 무엇이든지 적극적으로 시작해보는 것이 중요하다.

- p94 '어린 시절의 기억을 힌트 삼아 새로운 일에 도전하자' 중에서

나이 들면 좋은 점을 생각해보자. 자녀 양육이 끝났고, 정년을 맞이하면 더는 일하지 않아도 된다. 물론 원한다면 적당히 일을 계속하는 것도 괜찮다. 그리고 이제 하루의 대부분을 온전히 자신을 위해 보낼 수 있다. 정말 멋지지 않은가!

시간에 쫓기지 않고 친한 친구들과 마음껏 놀 수도 있고, 자유롭게 여행을 떠날 수도 있다. 무엇보다도 누구의 지시를 따를 필요 없이 온전히 내가 원하는 대로 살아갈 수 있다.

- p110 '나이 드는 것의 장점을 적어보자' 중에서

우리 미래는 결국 자신이 어떤 생각을 하느냐에 따라 달라진다. 밝은 미래를 상상한다면 긍정적인 결과가 찾아올 것이고, 비관적인 미래를 생각하면 실제로 부정적인 결과가 도래할 것이다.

스스로 자기 무덤을 파는 행동을 해서는 안 된다. 비관적인 생각이 머릿속에 떠올랐다면 '이런 생각은 위험해. 정말로 나쁜 일이 생길 수도 있어'라고 스스로를 타일러야 한다. 그리고 의식적으로라도 긍정적인 생각을 가지도록 노력해야 한다.

- p181 '어떤 생각을 하느냐가 미래를 바꾼다' 중에서

서평

노후 생각만 하면 불안해지는 우리에게

꼭 필요한 '행복하게 나이 드는 법'

인생 후반전이 다가올수록 우리는 점점 불안해진다. 젊을 때의 생기와 활력이 사그라들고, 일에서의 역할이 줄어들며, 관계의 폭도 좁아지기 시작한다. 빠르게 변하는 세상 속에서 자칫 존재감 없이 그저 '버티는 삶'을 살게 될까 봐 두려워진다. 그렇다면 '어떻게 나이 들 것인가, 더 나아가 어떻게 행복하게 나이 들 것인가?' 이 책은 이러한 질문에서 시작하여 현실적이면서도 따뜻한 응원이 담긴 해답을 전한다. 나이와 함께 쌓이는 두려움과 편견을 벗겨내고, 유연하고 단단하게 인생을 살아가려는 모든 이를 위한 안내서다.

이 책의 저자는 심리학자로서, 또 나이 들어가는 한 사람으로서 노후를 대하는 마음가짐에 대해 제시한다. 그동안 우리가 막연하게 품고 있었던 노후에 대한 부정적인 생각을 긍정적으로 전환하도록 이끌면서 신체의 변화나 관계의 재편, 경제적 축소, 심리적 균형 등 어쩌면 우리가 애써 외면하려 했던 중요한 사실들을 담담히 마주할 수 있도록 돕는다.

나이가 들수록 잃는 것이 많은 듯해도 우리는 더 많은 것을 얻는다. 비로소 비교하지 않고, 조급해하지 않으며, 내 삶의 중심을 나에게 둘 수 있는 시기가 바로 노년이다. 이제는 쉴 수 있고, 거절할 수 있고, 오롯이 나만을 위해 선택할 수 있다. 이것이 바로 인생 후반전이 지닌 가장 큰 선물이 아닐까?

성공을 증명하려 애쓰기보다는 나에게 가치 있는 일을 할 수 있고, 억지로 유지해야만 했던 소모적인 관계에서 벗어나 진짜 내게 맞는 사람과 지낼 수 있으며, 세상의 속도에 휘둘리지 않고 나의 속도로 살아가는 일상의 품격을 누릴 수 있다. 즉 나이가 든다는 건 인생에서 '가장 나다운 시간'을 시작한다는 의미다. 인생의 경험치를 품고 다시 나의 인생을 사는 시간, 이 책이 그 여정을 함께할 길잡이가 되어줄 것이다.

저자소개

번역 : 박은주
사람의 마음을 더 깊이 헤아리고 싶다는 포부를 안고 교토로 유학을 떠나 10년간 머물렀다. 일본 도시샤대학교 대학원에서 심리학을 공부했으며, 현재는 한국으로 돌아와 일본인과 한국인의 정서를 연구한다. 동시에 언어로도 마음과 마음을 잇고 싶다는 꿈을 품고, 바른번역 소속 번역가로서 틈틈이 번역 작업을 이어가고 있다. 옮긴 책으로는 『감정의 철학 수업』, 『나이 듦을 받아들일 때 얻는 것들』, 『시인의 텃밭』이 있다.

저자 : 나이토 요시히토
심리학자. 리쓰메이킨대학 객원교수이며 유한회사 앙길드의 대표 이사를 맡고 있다. 게이오대학교 사회학연구과 박사 과정을 수료했다. 사회심리학을 바탕으로 한 심리학 응용에 힘을 쏟으며, 특히 심리 기술을 전하는 것으로 정평이 나 있다. 저서로는 『말투 하나 바꿨을 뿐인데』, 『신경 끄기 연습』, 『말하기의 기본은 90프로가 심리학이다』, 『생각 하나 바꿨을 뿐인데』, 『의욕을 일으켜 세우는 심리학』등 200여 권이 있다.

딱 10년 젊게 사는 요즘 60세의 심리학

즐겁게 나이 들고 싶은 당신을 위한 69가지 심리 기술

책소개

목차

본문인용

서평

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