제1부 아바타 명상
아는 만큼 보인다[一水四見] / 16
1장_ 몸과 마음은 아바타 18
아버지의 유산/19 일곱 부처님의 공통 가르침/22
백년어치 욕심/24 당신의 업 통장은 플러스인가,
마이너스인가?/26 스트레스 고객님, 오셨군요!/28
스트레스가 없는 날은 공(空)치는 날/30 걸림돌과
디딤돌/32 아바타 덕분에 공부 잘했구나!/34 아바타가
보고 듣는다/36 아바타 창조의 일인자/38 광명의
아바타를 나타내다/40 스토커를 아바타로 교화하다/42
석가모니불도 아바타/44 32종류의 아바타로 나타나는
관세음보살/46
2장_ 아바타로 관찰하라 48
모든 존재는 텅 비어 있다/49 이름이 있을 뿐, 실체가
없다/51 나는 무엇? 여긴 무엇?/53 살기가 편해졌어
요/55 아바타가 화가 난다/57 아바타가 아바타를
애착하는구나/59 아바타의 선용(善用)/62 모든
아바타가 행복하기를!/64 부분 해탈 연습/66 나의
고통을 아바타의 고통으로/68 마음이 편해지려면/70
세상은 허공의 꽃/72 이 세상은 가상현실/74
3장_ 사바세계는 윤회게임 가상현실 76
내생을 믿나요?/77 우리는 윤회게임 중/78 무아와
윤회/80 윤회와 해탈/82 윤회게임의 기본 법칙: 인과
응보/85 콩 심은 데 콩 나고, 팥 심은 데 팥 난다/87
영조 대왕의 전생/89 자식이 원수로 느껴진다면…/92
몸은 죽어도 한(恨)은 남는다/95 죽어 보니 불교가
진짜더라!/97 범종 불사의 기연/99 스님도 병원에
오네?/101 소원을 말해 보거라/103 내생을 믿지 않는
자가 짓지 못할 악행은 없다/105 흙수저와 금수저/107
재수 옴 붙은 거지아이의 전생/109 로히니 공주의 삼생
(三生)/111 윤회하려고 발버둥을 치다/115 신(神)도
죽는다/117 사바세계의 보약 ‘보왕삼매론’/119 삼계에서
벗어나 피안으로 가야 한다/122
제2부 아미타 명상
아미타 부처님과 주파수 맞추기 / 126
1장_ 믿자(信): 극락정토는 해탈게임 가상현실 128
가자, 가자, 건너가자!/129 해골의 주인은 어디에
태어났을까?/130 오징어 게임/132 인과에 어둡지
않을 뿐!/134 최소의 투자로 최대의 효과를/136
『아미타경』은 극락정토 가이드북/138 극락정토는 진짜
있을까?/140 광명이 한량없는 아미타 부처님/142
진공묘유로 설계된 최상의 메타버스/144 팔공덕수
가득한 극락정토/146 연꽃으로 장엄된 극락정토/148
시공을 초월한 극락세계/150 극락 중생은 불사(不死)의
몸/152 극락에는 정원이 한량없다/154 발원을 통해
아미타불과 주파수를 맞춰야 한다/156 망자에게 가장
좋은 일/159 아미타 명상의 효능/161 인류를
극락정토로 보내는 일에 이바지하리라/163
2장_ 원하자(願): 극락정토에 가서 나기를! 165
『법화경』의 극락왕생 발원/166 법장 비구 48대원/169
대세지보살의 염불 원통/172 마명 보살의 육자(六字)
염불/174 용수 보살의 ‘쉬운 길’/176 세친 보살의
「원생게」/178 여산혜원의 백련사와 동림사의 기적 같은
가피/180 법조 대사의 오회염불/182 운서주굉의
염불 감응/184 원효 대사의 『유심안락도』/186
의상 조사의 「백화도량발원문」/188
3장_ 행하자(行): 아미타 명상을! 192
팔만대장경은 정토 입문서/193 아미타 명상의 일곱 가지
기대 효과/195 빠드마 삼바바의 『티벳 사자의 서』/197
금빛 연꽃[金蓮]이 마중 나오다/199 극락왕생의 인행/201
상품연화에 태어나는 상배자/203 중품연화에 태어나는
중배자/205 하품연화에 태어나는 하배자/207 극락 간
사람들/209
제3부 선정쌍수
참다운 공(空)은 무(無)가 아니다 / 220
1장_ 참선은 살불살조라, 있는 부처도 없애버린다 123
6조 혜능의 행불(行佛)/224 마조도일의 평상심시도/229
백장회해의 불매인과/231 황제의 따귀를 때린
황벽 선사/233 임제의현의 살불살조/236 동산양개의
‘이것뿐!’/238 문수보살을 주걱으로 후려친
무착 선사/240 대혜종고의 돈오점수/243 삼독(三毒)을
삼요(三要)로 바꾼 고봉 선사/245
2장_ 정토는 활불활조라, 없는 부처도 살려낸다 247
극락은 마음속에 있다?/248 위제희 부인의 서원/250
아미타불의 극락세계를 택하다/252 극락세계를
관찰하라/254 서방 극락세계를 관찰하는 16관법/256
지는 해·맑은 물·보배 땅 관찰/258 보배나무·보배연못·
보배누각 관찰/260 연화좌·불보살 관찰/262
무량수불·관음보살·대세지보살 관찰/ 264
왕생 관찰/266 불상 관찰/268 상배관/270
중배관/272 하배관/274
3장_ 참선과 정토를 함께 닦아야 살활(殺·活)자재! 276
본마음 참나/277 일체가 ‘나’이고 ‘부처’로다/279
나도 한 그릇 다오/281 해인사 선방에서 부아가
치밀다/283 이뭐꼬? 이것뿐!/286 소동파의
계성산색/288 깨쳐도 다시 태어나야 한다/290
극락은 최상의 드림랜드/292 영명연수의 선정쌍수/294
감산덕청의 ‘염불하는 이것이 무엇인가?’/298
철오 선사의 ‘나무아미타불’/301 나옹혜근 선사의
‘살인도·활인검’/304 함허득통의 선정쌍수/308
청허휴정의 ‘윤회를 벗어나는 지름길’/311
인(因)×연(緣)=과(果)/314 아바타명상×아미타명상/316
(에필로그) 지금 오면 본전이다 / 320
부록 1: 선(禪)명상 실습 요지_ 324
선정(禪·淨)쌍수 실습 매뉴얼_ 326
부록 2: 『아미타경』 넉자배기 역_ 328
