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노년은 인생의 꽃이다

느린 노화의 101가지 원칙

ISBN-13

979-11-986315-0-3 (03810)
출판사 / 임프린트

지워크 / 지워크
정가

18,000 원 확정정가
발행일

2024-02-14
출간상태

출간
저자

이응석
번역

-
메인주제어

노화의 심리학
추가주제어

-
키워드

#노인서 #노인학 #느린노화 #은퇴자 #노화의 심리학
도서유형

종이책, 무선제본
대상연령

모든 연령, 성인 일반 단행본
도서상세정보

148 * 210 mm, 335 Page

책소개
목차
본문인용
서평
저자소개

책소개

이 책은 노년을 인생의 전성기로 만들어 주는 '느린 노화 101가지 원칙'을 제안하고 있다. 이 원칙은 저자가 54세부터 자신의 몸 상태를 관찰하며 25년째 일지의 내용을 바탕으로 한다.
'몸 일지 쓰기'는 몸에 나타나는 노화의 증상을 빨리 발견할 수 있는 방법이다. 작은 노화증상에는 체조와 습관으로, 큰 질병에는 병원치료를 통해 대응하며 경험을 쌓고 방법을 연구했다. 현재 저자는 79세 청년의 생활을 유지하고 있다.
은퇴후 인생 2막의 도전을 준비하는 당신에게 '건강'의 경험을 공유하기를 권한다.

제1부 멋진 삶
몸 일지 쓰기
삶은 100년의 여행
자발적 자기 노력
불편한 삶의 선택
청개구리의 삶
추억 쌓기
터 미 널
삶의 기쁨
스콧 니어링
자가용
술과 담배
결핍의 반전
자서전
괴짜 노인
농부
공부
고전 읽기
내 목소리 지키기
자연은 강력한 항노화 수단
훌쩍 다가온 부음 소식
오두막 편지
자신을 먼저 알자
밑동
오고 가고
몸의 혹, 삶의 혹
상실의 시간, 회상의 시간
순한 항거
아버지의 손금
돌집, 나무집
문명과 원시의 진자(1)
문명과 원시의 진자(2)
한담(閑談)
삶은 허무 속으로
심박수 60
건강 정보의 홍수
불편의 생활화
내 나라 샅샅이 밟기
몸으로 쓴 건강일지
사고, 낙상
행복의 99%
꿀맛 밥맛
노인도 남자다
아날로그 고집
잘 먹고 많이 움직이기
보청기는 불편하다
막걸리 한 잔
좋은 시력
치아
인간다운 체형 갖기
행복 캐기
노후의 돈이라는 것
명함 만들기
만 원의 행복
1억 보의 비밀
무리하지 말자
자발적 외톨이
배우고 싶다
노후에 필요한 5S
사계의 시작은 겨울
두께 1mm의 피부
시간 사랑하기
세월을 이기는 몸
스쾃과 까치발
헬스클럽
초보자의 세계
노인 해방구
세월 이기는 장사 있다
시간이 없다
운동과 BDNF
문화적 삶 살기
첫 경험 하기
부자의 공간
행복의 가면을 쓴 바이러스
용불용설론의 신봉자
건강 지킴이
삶은 허무다
노인의 성(性)
좋은 차, 좋은 몸
삶이라는 직장
3대 금기어
허벅지를 위해 차를 버리다
행복 습관 길들이기
싸구려 행복
멋진 삶을 사는 사람들

제2부 멋진 늙음
어떤 노후를 맞고 싶은가
경험론자
건강한 노인이 되려면
운동하면 오래 산다
노인 선진국 일본
일본인의 新건강장수수칙 12
멋진 나이 듦의 예

제3부 멋진 마무리
3월에 맞는 어떤 죽음
죽음을 잘 준비하자
어떻게 죽을 것인가
산다는 것과 죽는다는 것
친구 떠난 지 석 달 열흘
자다가 죽고 싶다
장례를 어떻게 할 것인가
멋진 마무리
늙지 않는 장수의 비결
건강을 위한 생활 습관

본문인용

서평

저자소개

저자 : 이응석
80살을 앞둔 건강한 노인. 도보여행가이며 시인 겸 수필가.
1977년 자전거로 25일간 해안도로를 한 바퀴 돌며 한국의 길에 빠져들었다. 2005년 도보로 2,700km의 전국일주를 완주했다. 지금도 일 년의 반 이상은 길 위에서 헤매고 있다. MBC와 함께 ‘그 섬에 가고 싶다’ 프로그램 총괄기획자로 참여하여 국내 유인도 506개 중에서 400여개를 답사했다.
1999년 청계산에서 실족으로 무릎이 부서지는 사고로 네 번의 대수술 후 재활운동을 이어갔다. 매일 새벽 3시면 일어나 글을 쓰고 있다. 그때부터 25년째 쓰고 있는 ‘내 몸 일지’의 기록을 바탕으로 이 책을 집필했다.

노년은 인생의 꽃이다

느린 노화의 101가지 원칙

책소개

목차

본문인용

서평

저자소개