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뱃살부터 빼셔야겠습니다

하루 한 동작 30일 HOME PT, 파스널 트레이너와 1:1 맞춤 다이어트

  • ISBN-13
    978-89-93418-62-0 (14510)
  • 출판사 / 임프린트
    포북 / 포북
  • 정가
    6,000 원 확정정가
  • 발행일
    2013-06-20
  • 출간상태
    출간
  • 저자
    최성우
  • 번역
    -
  • 메인주제어
    -
  • 추가주제어
    -
  • 키워드
    -
  • 도서유형
    종이책, 반양장/소프트커버
  • 대상연령
    모든 연령, 성인 일반 단행본
  • 도서상세정보
    0 * 0 mm, 0 Page

책소개

없음

목차

prologue_ 기적의 11자 복근 원하시죠? 구제 불능이라고 포기하셨나요? 뱃살 혁명을 부르는 놀라운 비책이 여기 있습니다 06 Success Point_ 매일 운동 효과를 200% 높이는 다이어트의 비밀 08 STEP 1_ 준비 운동 20 STEP 2_ 본 운동 1주차 28 STEP 2_ 본 운동 2주차 37 DIET Q&A 출렁이는 뱃살에서 해방되기 위한 몇 가지 질문과 해답 40 STEP 2_ 본 운동 3주차 43 BODY RECIPE 1_ 복부 비만의 또 다른 이름, 내장 비만 50 STEP 2_ 본 운동 4주차 61 BODY RECIPE 2_ 뱃살 빼기에 대한 몇 가지 오해 62 STEP 2_ 본 운동 LAST DAYS 66 STEP 3_ 유산소 운동 72 STEP 4_ 정리 운동 79 BODY RECIPE 3_ 복부 다이어트에 도움 되는 음식들

본문인용

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서평

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저자소개

사진 : 이현구
저자 : 최성우
중앙대학교 체육교육과 졸업. NIKE 트레이닝 런(Training Run) 러닝 코치. HEAD 베어 풋(Bare-foot) 전임 트레이너. 헬스 전문지 『Body Shaping Bible』 모델. 2008 MR&MS 수원 -70kg 4위. 〈최성우의 4주 몸짱 만들기〉 애플리케이션 제작 및 출연. 현재 엠비 뉴트리션&바디웨이 공식 후원 선수. ‘WAWAS(세계 에어로빅&아쿠아로빅협회)’ 전임 갓아. 퍼스널 트레이닝센터 ‘크로스 짐(CROSS GYM)’ 대표.