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닥치고 데스런 스트레칭

강해지고 싶다면 스트레칭을 하라

ISBN-13

979-11-6125-121-9 (13510)
출판사 / 임프린트

더디퍼런스 / 더디퍼런스
정가

13,800 원 확정정가
발행일

2018-07-10
출간상태

출간
저자

장임태
번역

-
메인주제어

취미
추가주제어

-
키워드

#요가/체조/스트레칭 #다이어트 #헬스/피트니스
도서유형

종이책, 반양장/소프트커버
대상연령

모든 연령, 성인 일반 단행본
도서상세정보

188 * 257 mm, 144 Page

책소개
목차
본문인용
서평
저자소개

책소개

팔로워 80만, 동영상 1억 뷰 돌파, 화제의 베스트셀러 닥치고 데스런시리즈. 우리 몸을 크게 상체, 몸통, 하체 세 부위로 나누어 필요한 동작들을 찾아 스트레칭 할 수 있도록 하였다.

부위별 스트레칭을 토대로 한 번에 쭉 따라 할 수 있는 스트레칭 프로그램을 QR코드로 제공하며, 완전 초보자뿐 아니라 그 이상의 스트레칭을 원하는 이들까지 충족시킬 수 있는 점이 장점이다.

짧게는 하루 10분, 길게는 30분 이상 3개월 동안 꾸준히 하면 변화를 느낄 것이다. 꾸준히 스트레칭을 하면 평소보다 피로감이 줄어들고, 혈액 순환이 잘 되어 각종 질병을 예방하는 데도 도움이 된다. 또한 관절의 건강은 덤으로 얻을 수 있다.

프롤로그
추천사
스트레칭 팩트 체크!

Part 1. 상체 UPPER BODY
Chapter 1 목
Chapter 2 어깨
Chapter 3 등
Chapter 4 가슴
Chapter 5 손목·팔
Chapter 6 상체와 몸통 전체 스트레칭

Part 2. 몸통 TORSO
Chapter 1 복근·허리
Chapter 2 옆구리

Part 3. 하체 LOWER BODY
Chapter 1 골반(엉덩이)
Chapter 2 허벅지 뒤쪽(햄스트링)
Chapter 3 허벅지
Chapter 4 종아리·발목
Chapter 5 다리 찢기

부록

본문인용

서평

저자소개

저자 : 장임태
서울액션스쿨에서 스턴트맨으로 활동하며 그 경험을 바탕으로 연기자와 후배들을 가르치고, 코리아액션스쿨 부팀장을 겸임하며 제자들을 양성하였다. 실력 있는 액션 배우로 인정받으며 그렇게 10년을 달리다 몸으로 하는 일이 그러하듯 나이를 먹으며 진로를 고민하게 되었다. 평소 인간의 움직임을 연구하고 보는 것을 좋아해서 인체에 대해 공부하며, 경험과 장점을 살려 운동 코치로서 새로운 삶을 시작하게 된다.

-와 함께 : 조성준

사진 : 필립

닥치고 데스런 스트레칭

강해지고 싶다면 스트레칭을 하라

책소개

목차

본문인용

서평

저자소개