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나는 초민감자입니다

지나친 공감 능력 때문에 힘든 사람을 위한 심리치료실

ISBN-13

978-89-98075-64-4 (03180)
출판사 / 임프린트

(주)라이팅하우스 / (주)라이팅하우스
정가

16,000 원 확정정가
발행일

2019-08-20
출간상태

출간
저자

주디스올로프
번역

최지원
메인주제어

심리학
추가주제어

-
키워드

#교양 심리학 #국내도서 #심리치료 #심리학/정신분석학 #인문학
도서유형

종이책, 무선제본
대상연령

모든 연령, 성인 일반 단행본
도서상세정보

148 * 210 mm, 312 Page

책소개
목차
본문인용
서평
저자소개

책소개

‘에너지 뱀파이어’ 개념의 창시자이자, 뉴욕타임스 베스트셀러 저자 ‘주디스 올로프’ 최신작이다. 의학박사 주디스 올로프의 정의에 따르면, ‘초민감자’란 감정이입이 지나쳐서 타인의 감정을 자신의 것으로 느껴 고통 받는 사람을 말한다.

단순히 공감 능력이 뛰어난 HSP와 달리 초민감자는 아무런 방어막 없이 타인의 긍정적이거나 부정적인 감정뿐 아니라 신체적인 증상까지도 자신의 몸으로 고스란히 받아들인다. 이들은 남들과 같은 필터가 없기 때문에 세상에서 쉽게 지치고 상처받는다. 하지만 올로프 박사는 이들이 자신의 민감한 성향을 받아들이고 스스로 상처를 치유한다면, 초민감자는 직관과 통찰력을 갖춘 ‘치유자(healer)’로 거듭날 수 있는 축복이라고 말한다.

자신도 초민감자인 올로프 박사는 남다른 공감 능력 때문에 힘든 유년 시절을 보냈고, 정신과 전문의가 된 후에는 HSP와 초민감자들의 심리치료를 위해 힘써 왔다. 『나는 초민감자입니다』는 올로프 박사가 냉혹하고 자극적인 세상 속에서 살아남기 위해 분투한 자신의 경험담과 수많은 상담 사례를 통해 정리한 24가지 인생 전략을 담은 책이다.

머리말 : 당신도 초민감자입니까?
초민감자란 무엇인가? ｜ 초민감자로 자란다는 것 ｜ 초민감자의 특징 ｜ 초민감자의 일반적인 유형 ｜ 관계를 맺는 방식 : 내향적 초민감자와 외향적 초민감자 ｜ 어떻게 초민감자가 되는가? ｜ 과학으로 보는 초민감자 ｜ 초민감자 기질은 삶의 어떤 영역에 영향을 미치나? ｜ 초민감자로 사는 일의 좋은 점과 나쁜 점 ｜ 더 나은 초민감자 되기 : 과부하를 방지하는 기술 ｜ 초민감자라는 축복

1장 타인의 고통을 흡수하지 않는 방법
주류 의학에 의존할 때의 한계 ｜ 신체적 초민감자와 정서적 초민감자 ｜ 공감적 질병 ｜ 초민감자와 약물 ｜ 초민감자와 부신피로증후군 ｜ 초민감자와 운동 ｜ 해로운 에너지를 상대하는 14가지 전략

2장: 중독에서 해방되기
자가 치료의 대안 : 전략과 해결책 ｜ 영적인 힘에서 위안을 얻기 ｜ 공감적 섭취 : 음식, 몸무게 그리고 폭식

3장: 진정한 소울메이트를 찾아서
매번 사랑해서 안 되는 사람에게만 끌리나요? ｜ 관계와 집착의 차이 ｜ 헌신의 두려움 ｜ 정서적으로 조화로운 반려자 찾기 ｜ 파트너가 당신의 민감성을 존중하는지 확인하기 ｜ 초민감자가 애정 관계를 공고히 하는 법 ｜ 사랑에 빠진 초민감자를 위한 12가지 조언 ｜ 초민감자와 성 ｜ 관계에서 자신의 욕구를 존중하기

4장: 에너지 뱀파이어로부터 자신을 보호하는 법
에너지 뱀파이어의 7가지 유형 ｜ 감정의 숙취에 대처하기

5장: 직장에서 번아웃 되지 않기
우리를 키워주는 업무 환경 ｜ 일터에서의 감정 전이 현상 ｜ 초민감자에게 적합한 직업 찾기

6장: 민감한 아이 키우기
육아는 신중한 선택이자 주어지는 운명이다 ｜ 초민감자인 부모의 대처법 ｜ 민감한 아이 키우기 ｜ 민감한 아이를 격려하는 법 ｜ 한 단계 발전한 육아의 미래

7장: 민감함을 받아들이면 직관과 통찰력이 커진다
직관적 초민감자의 유형 ｜ 직관의 과부하를 막는 법

맺음말 : 초민감자라는 축복
빛을 향해 나아가기 ｜ 자신의 재능을 축하하기 ｜ 공동체의 힘 ｜ 내면의 평화를 찾아가는 길

방어 전략 모음
공동체 만들기 : 나만의 초민감자 지지그룹 구성하기
감사의 말

본문인용

서평

저자소개

저자 : 주디스올로프
타인의 감정으로부터 나를 지키는 법을 연구하며 수많은 사람들의 삶을 바꿔온 정신과 전문의이자 UCLA 임상교수. 그녀는 감정적으로 쉽게 지치고 상처받는 사람들, 그리고 매우 예민한 사람(HSP)들을 전문적으로 치료하는 의사로 정평이 나 있다. 지나친 공감 능력으로 힘들어하는 ‘초민감자’ 개념을 소개한 책 『나는 초민감자입니다』를 통해 베스트셀러 작가가 되었다.
타고난 예민함 때문에 고통받는 환자들을 오랫동안 치료해온 그녀는 일상에서 쉽게 스트레스를 받는 이들은 단단한 마음을 만드는 ‘마음챙김 연습’이 필요하다고 말한다. 자신 역시 유난히 예민하고, 몸보다 마음이 먼저 지치는 사람이었기에 스스로 깨달은 마음챙김의 기술을 전하고자 이 책을 썼다. 그녀는 당신의 감정을 갉아먹는 이들은 누구인지, 그들로부터 어떻게 벗어날 수 있는지, 내 감정을 어떻게 깨달을 수 있을지 등 타인에게 휘둘리지 않고 오롯이 ‘나’로 존재할 수 있는 방법을 이 책에 모두 담았다.

번역 : 최지원
연세대학교 신문방송학과를 졸업하고 미국 에머슨 대학 (Emerson College)에서 미디어 아트를 전공했다. 미국에서 문화산업 관련 일을 했으며 영화, 드라마, 다큐멘터리 등 다양한 영상을 번역해왔다. 현재 번역에이전시 엔터스코리아에서 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는《교회 예술과 건축》,《한나 아렌트, 세 번의 탈출》, 《호킹: 그래픽 노블로 만나는 스티븐 호킹에 관한 가장 매력적인 전기》,《디즈니 철학 수업》,《땅돼지의 눈》,《숲을 그리다》,《언더커버》,《웨스 앤더슨의 영화》,《어린왕자 The Art of the Movie》,《스포트라이트》,《Marvel 가디언즈 오브 더 갤럭시 얼티밋 가이드》,《어벤저스 얼티밋 가이드》,《해리 포터 무비 스크랩북: 주문과 마법》,《신비한 마법의 기록》,《옥자: 디 아트 앤드 메이킹 오브 더 필름》,《셜록 홈즈 두뇌 게임》,《투명 소녀의 여행》,《나는 초민감자입니다》등 다수가 있다.

나는 초민감자입니다

지나친 공감 능력 때문에 힘든 사람을 위한 심리치료실

책소개

목차

본문인용

서평

저자소개